手が腱鞘炎になりました

パソコンとスマホで文字を打ちすぎているせいで、親指が腱鞘炎になりました。
湿布を貼って仕事をしています。
右手の親指が使えないと、なにかと不便でして、箸をもつのもペンを持つのも、辛いです。
ただ、ここまで悪化した原因は、腱鞘炎になりかけていた親指の付け根を、「こってるなー」と思って、入念にマッサージをしたからです。
腱鞘炎にマッサージが厳禁だということは、後から知りました。
一晩たったら、ものすごく痛くなっていて、動かせなくなりました。
ブログの更新が遅れてたのはそのせいです。（嘘）
皆さんも、腱鞘炎にマッサージは厳禁なので、お気をつけください。